Aktuell information

11 maj till 5 juli är Navets upplevelsebassäng, inklusive rutschbanor, stängd för underhållsarbete. Andra delar av Navet är öppet under arbetets gång, se våra öppettider. Vid frågor om underhållsarbetet, kontakta fastighetsägaren INAB.


Om du känner dig frisk - välkommen att besöka oss!  Läs om vad vi gör för att förhindra smittspridningen av covid-19. 

 Utbildning i vattenträning


INSTÄLLT

Utbildningen i april utgår och skjuts upp till början av höstterminen 2020.


3-5 april håller Navet en utbildningshelg där vi gör en djupdykning i vattenträningens passtyper. Vi kommer även gå igenom grundläggande anatomi och rörelselära. Välkommen till en peppande och lärorik helg!

Mix av teori och praktik

Under helgen kommer teori blandas med praktik. Medtag lunch och mellanmål samt badkläder och ombyte till de teoretiska momenten. Förbered dig på tre dagar med inspiration och en hel del fysisk aktivitet.

Utbildning 3-5 april

Tredagarsutbildning med genomgång inom grundläggande vattenträning (Aqua, Aqua Cirle, Aqua Power och AquaBase) samt coaching och träningslära.
Pris: 3500 kr

Tider: Fredag, lördag och söndag 09:00-16:00
Plats: Navet, Västra Kyrkogatan 6A
Utbildare: Sofia Eriksson

Schema

Fredag 3/4

Navet Vattenträning - fokus på grundläggande vattenträning.

  • 09:00-09:15 Intro och presentation
  • 09:15-10:00 Teori grundläggande vattenträning
  • 10:00-10:15 Rast
  • 10.15-12:00 Workshop
  • 12:00-13:00 Lunch
  • 13:00-14:00 Workshop forts.
  • 14:00-15:00 Redovisning Workshop
  • 15:00-16:00 Inspirationspass Aqua

Lördag 4/4

Navet Vattenträning - fokus på coaching och rörelselära samt AquaBase.

  • 09:00-09:30 Genomgång av AquaBase-upplägg
  • 09:45-10:15 Inspirationspass AquaBase
  • 10:15-10:45 Paus
  • 10:45-12:00 Workshop AquaBase
  • 12:00-13:00 Lunch
  • 13:00-14:30 Teori coaching och rörelselära
  • 14:30-15:00 Workshop coaching och rörelselära
  • 15:00-16:00 Redovisning workshop

Söndag 5/4

Navet vattenträning - Fokus på Aqua Power och Aqua Circle.

  • 09:00-09:45 Teori vattenträning (Aqua Power, Aua Circle)
  • 09:45-10:00 Paus
  • 10:00-12:00 Workshop 1 (Aqua Power, Aqua Circle)
  • 12:00-13:00 Lunch
  • 13:00-13:30 Inspirationspass Aqua Power
  • 13:30-14:30 Workshop 1 (testa i vatten)
  • 14:30-15:00 Redovisning workshop 1
  • 15:00-15:30 Workshop 2
  • 15:30- 16:00 Utvärdering

Anmälan








Motionssimma i 50-metersbassäng

SLAPPNA AV

Relaxavdelningen

Vattenträning