Inspiration och träningsglädje
Tisdag 16 april är du välkommen till seniordag på Navet, exklusivt för dig som är 65 år och äldre. Låt dig inspireras av en dag med olika träningspass som varvas med hälsotester, prova på Hydrohex, möjlighet att koppla av i relaxavdelningen och besök Seniortorget. Välkommen till oss!
Schema
Dörrarna öppnar kl 08.00 där ni sedan får information om dagen och fika. Eventet pågår ca kl 8-16. Se schemat för dagen (bild öppnas i ny flik). Schemat står även på bokningssidan när du bokar din plats.
Två olika träningspass
Under dagen får du möjlighet att testa på två olika vattenträningspass.
- Aqua är vattenträning med konditions-, styrke- och rörlighetsövningar.
- Aqua Power är ett intensivt träningspass där du utmanar din kondition och styrka i intervaller
Prova på Hydrohex (Virtuell vattenträning)
Under dagen kommer ni även ha möjlighet att prova på Hydrohex där vattenträning visas på en skärm från sidan av bassängen.
Besök hos Seniortorget
Är du intresserad av ett aktivt och rikt seniorliv? I slutet på seniordagen tar vi tillsammans en rörelsepromenad till Seniortorget där vi genomför hälsotester och får veta mer om deras verksamhet.
Aufguss
I relaxavdelningen stora bastu har du möjlighet att delta i en bastusittning - Aufguss. Aufguss kommer från Tyskland och betyder ungefär ”hälla på”.
Bastusittningen leds av en bastuvärd som häller olika eteriska oljor över de varma stenarna och använder sedan en handduk för att sprida värmen med de härliga dofterna mot gästerna. För att lyfta sittningen en extra nivå kan fler produkter tas in i bastun, till exempel is, honung eller salt.
Vid bastubad sitter vi alltid på en handduk och har handduk under fötterna. Tänk på att alltid dricka mycket vatten före du badar bastu och ta det försiktigt när du lämnar bastun.
Bra att veta
- Till dagen kan det vara skönt att ta med sig en badrock, inomhusskor och vattenflaska.
- Du kommer genomföra hälsotester och det är fördelaktigt att ha mjuka kläder du kan röra dig i.
- Glöm inte heller att ta med badkläderna. Vi vill påminna om att det är viktigt att duscha utan badkläder, tvåla in kroppen och schamponera håret före du går ner i bassängen.
- Vi kommer promenera gemensamt till Seniortorget så ta med er kläder för att kunna gå dit
Anmälan
Anmälan och betalning sker via vår bokningssida, klicka på knappen Boka för att nå sidan.
Pris
- 200 kr/person (om du bokar senast 7 april), därefter 250 kr (om du bokar 8 april-16 april).
Lunch och fika ingår i priset för seniordagen.
Bokning är bindande och avgiften betalas inte tillbaka. Anmälan kan överlåtas till annan person om det meddelas senast dagen innan evenemanget.
